秋季我们应该怎样补充水分？_健康经验_快速问医生

概述

秋天都是给人干燥的感觉，秋天人体是很缺水分的，所以我们要及时补充水分，平时生活中我们怎样补充人体水分呢？

步骤/方法：

1 补水肯定是要喝水，那我们每天应该喝多少水呢？我们平均每天要喝6.7杯水，但是不要一次性喝太多，喝水要喝少量分多次喝，每次喝250ML就可以了，不要到口渴的时候才喝水。

2 秋天皮肤是很干燥的，所以有机会的话我们可以做一下面膜，面膜可以保持皮肤水分，可以使自己的皮肤不再那么干燥，难受。

3 平时要多吃一些水果，特别是在秋季干燥的时候，可以吃苹果，吃雪梨等水果，平时在家里可以多喝点汤，可以煮芥菜汤，冬瓜汤，这样既可以促进人体水分吸收，也很有营养。

注意事项

秋季要多喝水，不要等到口渴才去喝水，在秋季不要吃那些刺激性的食物，不要吃太多热气食物，不要吃垃圾食品，珍惜自己的身体。

秋季我们应该怎样补充水分？