胃不好该注意什么

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2013-10-02 11:06:10
概述

当今社会因为高速的发展生活的快节奏很多人的胃都或多或少的有些小毛病，特别是上班族人群，那么在平时食物方面该注意哪些问题呢

步骤/方法：

1 胃不好的人太甜太酸太油腻和太冷等刺激性强烈的食物对胃来说都是一个负担，尽量吃清淡一点的食物，辛辣、油炸、烟熏食物尽量不要吃，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

2 养成良好的生活习惯，少吃多餐，饭不要吃得太饱，七分饱就可以了。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。不要暴饮暴食，烟酒能戒的最好戒掉，戒不到也要做到少抽烟少喝酒

3 多吃一点暖胃的东西，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症，尽量不要让自己饿着，胃酸也可以引起胃痛，胃酸的时候可以吃点苏打饼干，苏打饼干可以缓解胃酸，效果和其他食物差不多

注意事项

注意吃饭的时候不要站着或者蹲着吃饭，吃完以后不要做剧烈运动，站一会，也不要立即坐下来或躺着，想保护自己的胃就要从生活的小细节做起

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