夏天有哪些食物可以清热解毒？

概述

炎炎夏日，使人感觉到燥热，有什么可以去热的呢？吃西瓜是个不错的方法，现实生活中具体还有哪些食物可以帮助大家来清热解毒一下呢，下面就和大家说一说吧。

步骤/方法：

1 首先，我们说一说绿豆。这是我们最常用来清热解毒的食品。因为绿豆具有除湿利尿，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿等作用，起到消暑解渴的功效。其中绿豆糖水是个不错的选择。

2 其次，地瓜也算一种清热解毒的食品，只是可能有些人怕吃了容易放屁，可以建议在家休息的时候才吃，这样就不会尴尬啦。因为它所含的纤维质松软易消化，有助排便去除身体的垃圾，当然地瓜糖水就不错。

3 再来，我们还可以用薏仁，因为它可以促进体内血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖，薏仁水是不错的排毒方法。需要注意的事怀孕时最好不要吃薏仁，容易引起流产。

4 最后，我们平常吃的莲藕，其实它也有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕汤，炒莲藕都是不错的清热解毒的食品。

注意事项

虽然夏天要注意清热解毒，但也不要吃的过量，还有些食物也不错，比如：西瓜、芹菜、梨、苋菜等等，我们平时要注意均衡饮食，多运动运动，排排汗，注意多喝水也是很好的的方法哟。