我们如何可以改善月经不调？

概述

月经不调是常见的妇科病，很多时候由于没什么太大的影响，也就对它比较忽视，没想到它越来越影响生活，有时候更会影响工作，不得不请假休息，那么我们要如何才能改善它呢，下面就和大家一快分享一下我的经验吧。

步骤/方法：

1 上个月来月经的时候足足推迟的一个星期，而且来的时候痛子特别痛，血量也比平常的多，痛的实在没办法了，只好到医院进行检查。还好看病的人不是很多，等了二十分钟左右就到了自己。医生说通常引起月经不调的原因有两大类：1.神经内分泌功能失调引起的。2.器质病变或药物等引起。

2 医生检查完以后，在排除了器质性病变的可能后咨询了一些我的生活方面的事情，得知我是由于工作压力大，所以造成了内分泌紊乱，导致月经不调。建议我平常不要给自己太大的压力，适当的进行运动，调整自己的饮食习惯，给我开了些调经片和益母草，说只要按量服用，慢慢的月经会恢复正常的，叫我不要太过担心。

3 其实，在日常生活中，我们只要多注意几个方面就可让改善我们的月经。比如：1.不要给自己太大的压力，学会缓解压力。平常可以吃些有减压作用的食物（香蕉、巧克力等等）。2.月经期间，不要吃辛辣、煎炸等热气的食物。如果月经期间量少血色淡，就要注意多休息，可多吃猪腰、鸡蛋等贪吃食物。

4 还要注意保暖，特别是在冬季或是在空调房里，不要为了爱漂亮就穿的少，一定要注意多穿点衣服进行保暖哟。注意作息正常，不要经常的熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性，引起月经不调。痛经的时候在小肚子上热敷个热水袋之类的，可以缓解疼痛哟。

注意事项

注意在月经期间不要吃生冷的东西，如果经期遇到感冒生病不要继续服用调经的药物，一定要等经期结束以后再服用。经期不要用冷水洗，养成良好的生活习惯，不要太过劳累，适当运动增加身体素质。