哪些老人不宜跑步健身呢?

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2013-10-01 21:59:44
概述

跑步是一种非常好的锻炼身体的方法，但是对于老人来说就不一定，那么哪些老人不能跑步健身吗？下面我就来给大家讲讲吧，希望是有帮助的。

步骤/方法：

1 第一个就是有高血压的的人，因为高血压的人跑步的话，是会让你身体里面的氧气消耗的比较快的，很大程度是会让你缺氧的，这样是会让你心肌梗塞或者是脑血管意外。

2 第二个就是隐匿性疾病的老年人，因为跑步的时候很大可能会让你那些隐藏的疾病出现的，比如有胆结石的人，这是非常要注意的，不然后果是比较严重的。

3 第三个就是体形比较胖的老人，因为这些人骨骼变脆，肌肉的韧带是比较硬的，如果这类人选择跑步锻炼就要注意了，很大可能会让你的肌肉或者韧带拉伤的，这类人就应该选择打太极拳，这是非常好的。

注意事项

人年老的时候身体是比较僵硬的，要多去运动，但是前提是你自己的身体状况适合怎样的运动，这是非常重要的。

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