得了抑郁症怎么做？

概述

最近生活压力太大，心情变得十分烦恼，每天人很封闭，不喜欢和别人交流，还容易发脾气。还是我还以为等条件变好一点，我就会慢慢变好，但后来我做了一次调查，发现自己的的压力很大，于是就去了趟医院，经过医生诊断，我得了中度抑郁症，后来得到了医生的建议，现在心情开阔很多，在此与大家分享下。

步骤/方法：

1 首先生活中开始从自身找原因，所以不在抱怨，我决定从最简单的事情做起，帮助家里做一些家务事，比如打扫房间，收拾一下衣服，整理桌面上的乱东西，从而获得别人的认可，也会得到一定的成就感。

2 其次，我每天保持心态的开朗，还是看一些励志的书籍或电影，使自己重新获得人生目标，从新获得生活的动力，因为哲学可以提高人的思想境界，改变一些微妙的想法，从而决定一些人生的行动。

3 最后我让自己忙碌起来，做自己喜欢做的事情，经常去参加一些体育户外活动。身心得到了锻炼，因为身体得到了放松，心情也就变得开阔了，千万不要封闭了自己，常与他人沟通，也增进了见识。

注意事项

如果你的忧郁症情节比较严重，可以在心理医生的帮助下，服用适量的药物，但是真正要治好的只能是靠你自己的行动的。记住有一种并不可怕，怕的是没有走出自己的勇气和信心。