不适宜睡前吃的食物有哪些

江湖曾小贤 分享 A-100%A+

2013-09-30 19:59:29
概述

我们很多人都知道在睡前是不适宜吃东西，然而有时候是为了缓解饥饿感，是可以吃适量的食物的，那么在我们的生活中有哪些食物是不适合睡前食用的呢？

步骤/方法：

1 首先，不应喝咖啡。我们都知道咖啡是一种提神的饮料，虽然它里面也含有比较丰富的营养价值，但是如果睡前喝咖啡的话会影响一整晚的睡眠的。会使得我们的神经处于兴奋的状态。

2 其次，不应该再吃油腻的食物。因为油腻的食物里面含有很丰富的脂肪，如果在睡觉前吃的话，会使得人体长时间的处在高血糖的状态，这样来说对我们的胃是很大的负担，同时还会使得我们的胃得不到应该有的休息时间。

3 最后，不适合吃糖类食物。我们很多人都知道糖类会造成人的发胖，如果在睡前吃糖类食物的话不仅容易造成人体发胖，还会影响到生长激素的分泌，对人体的发育会造成一定的阻碍。所以在睡觉前应该尽量的避免吃糖类食物。

注意事项

我们在生活之中，应该尽量的养成良好的饮食习惯，应该尽量的避免在睡前再进食，因为这样会给我们的胃造成很大的压力。

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