秋天干燥上火吃什么好呢

概述

现在已经进入到秋天了虽说这个季节不是很热但是呢比较的干燥很容易上火，特别是咱们的喉咙啊鼻腔等等一些部位干疼的受不了，那么咱们应该吃些什么来缓解呢，下面咱们就一起来看看吧。

步骤/方法：

1 首先呢咱们应该多吃一些水果来滋润咱们的身体，水果当中滋润下火功效最好的呢就是梨子，而秋天呢又正是梨子丰收的季节，所以呢咱们可以把它当作咱们下火果，梨子呢有很好的润喉、润肺、滋养肠胃等等一些功效，特别的适合秋天这个干燥的季节食用，但是呢需要注意的是如果是体质差或者是肠胃不好的朋友呢最好不要生吃梨子，咱们可以煮梨水来喝效果一样的好呢。

2 其次呢就是萝卜了，萝卜有很好的利尿、润肺、清热生津的功效，这里咱们需要说的是特别是生吃的效果会更好呢，如果是上了岁数的朋友们或者是体质不太好的朋友们可以把萝卜用热水绰一下然后凉拌来吃，比较下口效果同样好呢。

注意事项

到了秋天咱们一定要注意不要吃太多的辛辣刺激食物，其次呢就是多喝白开水很重要每天至少要喝八倍以上的水哦，这样才可以满足咱们的身体所需。