太瘦想增肥该怎么做

概述

你好。首先我们来谈一下人消瘦是什么原因。第一点，遗传性生理基因造成。比如说你的父母我比较瘦，你身体瘦可能性就比较大。第二点，挑食厌食。肠胃吸收能力差造成的营养不良。第三点，精神压力过大容易出现厌食或偏食。因为压力大的话会使体内的热量消耗过多人体就比较偏瘦。

步骤/方法：人偏瘦如何增长体重

1 具枸杞乌鸡汤，适用于女性阴寒。对女性月经不调，闭经都有极好的调理。作用。

2 韭菜炒虾仁。对男性有滋补壮阳的功效。韭菜壮阳俗称草。虾仁对男性的有极好肾脏的保护和保养作用。两者一起效果更食用佳。

3 人参炖老鸡。对身体虚弱者有的功效益气补血的作用。人参有很好的滋补作用，老鸡肉是指的公鸡肉，没有过多的油腻感。此方较适合产后妇女食用。

4 百合粥。对阴虚体质的人有很好的滋补作用。

5 西红柿炖牛腩。西红柿富含维生素c，牛肉富含氨基酸吃了可以长肌肉。两者搭配在一起味道也是非常好的。非常适合大众的口味。

注意事项

增肥不是说盲目地大吃大喝，也是要根据每个人的体质不同来决定的。每天定时定量的添加身体所需的各项营养，加上平时要注意锻炼身体，劳逸结合。保持充足的睡眠和休息，保持心身舒畅。也可以适当吃些酸味开胃的食物，也有助于消化。以上几点建议希望能对您有所帮助，谢谢！