常吃核桃对人体养生有什么好处？

概述

核桃属于一种坚果类的食品，常吃核桃对于人体的养生和保健有很好的作用，尤其是对于小孩和老人，能够帮助它们改善智力，对于治疗老年性疾病有很好的帮助，那么，常吃核桃对人体养生有什么好处？

步骤/方法：

1 核桃里面含有的矿物质和维生素含量丰富，能够帮助人体摄入到所需的营养，同时核桃含有的油脂也比较多，对于身体疲劳能够很好的进行缓解，快速补充能量。

2 核桃里面含有较多的油脂，它能够对肠道起到很好的滋润作用，尤其是润滑肠道壁，可以有效的预防和缓解便秘的产生，并且对于痔疮的治疗有很好的作用。

3 核桃里面含有的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，并且含有大量的卵磷脂，这些物质能够很好的帮助人体智力的改善，对于健忘和失眠有很好的预防和治疗效果，并且能够有效的预防老年性痴呆症。

注意事项

平时智力发育缓慢的儿童和具有健忘症，以及老年性痴呆症的人，应该注意多吃核桃，这样能够有效的减缓病情，增加人体的记忆力。