饭后吃什么水果好？

概述

饭后吃水果是一个美好的吃喝催进健康习性，那末，饭后吃啥子水果比较好呢？饭后水果可以挑选草莓、橘柑和苹果这几种水果。

步骤/方法：

1 橘柑和橙子都包括浩博的维他命C和叶黄素，有美好的抗氧气化效用。和橘柑同样，杧果中的胡羅蔔素含量也颀长，固然营养价值浩博，但瞬息间内不可以吃得非常多，否则血液中的胡羅蔔素液体浓度过高，便会淤积在皮肤内，使皮肤发黄，导发胡羅蔔素血症。

2 最新研讨发觉，草莓还有强化牙龈、清爽新鲜话口儿、滋润喉咙的成效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌效用。

3 西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与今年前一年相形，苹果固然在榜，苹果中的日常中纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节效用。拉肚子时吃苹果能起到很好的收敛效用，便秘时吃苹果又能缓解症状。

注意事项

水果到底啥子时刻吃最好？实际上并没有尤其的讲究。然而中国人的传统早餐中往往缺乏维他命C和纤维素的摄入，因为这个鼓励大家大家在早餐中合适吃一些水果和菜蔬。