怎样颈椎病预防_健康经验_快速问医生

概述

长期低头伏案工作的上班族们，长时间的工作总会感觉颈椎的不适，易导致颈椎病的发生，面对颈椎病，该如何预防呢？

步骤/方法：

1 多活动颈椎关节。多长期低头伏案工作的上班族们，要做到劳逸结合，注意活动活动颈椎关节，可以常常进行与日常工作姿势相反的动作或者运动，加强颈椎功能的锻炼。

2 御寒。寒冷的季节里，保护颈椎也是十分重要的，不要总把颈肩裸露在寒风里，要做好保暖的工作，避免颈肩受到风寒，这样也是很容易引发颈椎病的。

3 可以经常用双手交替着揉捏颈项部，颈椎和肌肉，力度要把握好，不用太用力。在工作期间，也可以转转脑袋，常做做双手抓空的动作，在办公室里走走也是可以的。

注意事项

上班族由于长时间的低头工作，易得颈椎病，做好预防颈椎病的工作是必要的，不要不停地工作，身体健康最重要，要注意劳逸结合。

怎样颈椎病预防