考试之前吃什么食物好呢？_健康经验_快速问医生

概述

考试是学生考验学习成果的时候，很多学生在考试前很焦虑，不过在考试之前能在饮食上注意的话，对我们考试的发挥也是有些帮助的。那我们考试之前吃什么好呢？

步骤/方法：

1 首先，在考试之前可以吃一些鱼肉，很多人都知道，鱼肉可以补脑，其实鱼肉还可以在心情不好的时候吃，可以缓解人的情绪，所以在考试之前吃鱼肉，对于有考前焦虑的学生朋友是很有帮助的。

2 其次，使用红枣，牛奶香蕉等都可以缓解压力，而且吃早餐要吃得好，切不可空腹去上学。

3 考前可以喝红茶。红茶有降低人体机能激素分泌的功效，平时多喝红茶，可以缓解神经压力。

4 最后，吃柑橘，柑橘中含有的维生素C具有缓解压力的作用，柑橘也可以提供人体所需的水分。

注意事项

注意考试之前不要焦虑，只要考出自己的水平就可以了，平时要保持充足的睡眠，在考试之前在饮食上有热气的食品，小心拉肚子。

考试之前吃什么食物好呢？