红枣补血是好，但应该怎么样正确的吃_健康经验_快速问医生

概述

大家都知道，红枣的补血效果很好，但是有的人吃了反而没什么效果，甚至有的吃了还会让自己的肠胃不舒服，这到底是为什么呢。红枣虽好，但是如果不知道怎么样正确的吃反而会适得其反。今天在这边教大家怎么样正确的吃红枣。

步骤/方法：

1 很多人吃红枣会用伴随着粥一起煮，煮熟了在吃，其实这样吃红枣是比较不营养的。高温会导致红枣里面含有的营养物质遭到破坏，从而影响它的营养价值，最营养的红枣食用方法是洗干净后直接吃。

2 正所谓过犹不及，红枣的营养价值是高，补血的效果也好，所以有的人每天都吃很多，这样反而会让你的肠胃受到伤害，红枣比较干，没有什么水分，而且纤维的含量比较高，这就导致了比较不好消化。吃太多的话对肠胃不好。建议一天吃10颗左右。

3 在红枣吃完了以后在吃其他的东西也是有讲究的。在吃完红枣之后，含蛋白质比较高的食物最好不要马上吃。红枣中的维C会让食物当中的蛋白质凝结。导致不好消化。

注意事项

切记糖尿病患者不可以吃红枣，红枣里面的糖分含量比较高，所以糖尿病患者最好还是不要吃红枣。肠胃不好的人最好也不要吃红枣，文章上面已经提过了，红枣中的纤维含量比较高，不好消化，所以建议肠胃不好的人也少吃。

红枣补血是好，但应该怎么样正确的吃