怎么预防便秘这个问题？_健康经验_快速问医生

概述

最近自己也不知道是怎么回事，一直都是便秘，一天下来上厕所要上好多遍，可是就是排不出便来，很是着急，吃了好多药，也是不管用，自己都快崩溃了，生活因为这个，改变了好多，心情还一天比一天差。

步骤/方法：

1 首先如果要预防便秘的话，一定要注意自己的饮食。要让自己吃饭吃的饱，这样的话才能促进肠胃的蠕动，特别是早饭，因为早上肠胃蠕动的比较好，利于排便这件事。

2 其次如果要预防便秘的话，就一定要注意锻炼自己的身体。比如说慢跑、打太极这些，虽然运动不是很剧烈，但是这些运动可以促进肠胃的蠕动，对预防便秘是很有用的。

3 最后就是如果要预防便秘的话，一定要保持好排便的习惯。每天要坚持一便，不管是什么时候，中午、早上、晚上都好，只要能按时的排便对身体的机能有个促进作用就好。

注意事项

便秘的原因有很多种，但是大部分都是因为上火所导致的，所以建议大家平时一定要多喝水，多吃点水果蔬菜，这样的话便秘的机会就会变得很少。

怎么预防便秘这个问题？