舌苔发黑的预防方法

概述

很多时候日常生活中饮食、作息等等习惯问题不太注意的话，就容易导致舌苔发黑。那有什么方法可以预防呢？我这里就介绍几个希望对你有帮助。

步骤/方法：

1 第一个是不要贪吃，吃太多辛辣、油炸、干炒之类容易上火的东西的话是导致舌苔发黑的一个经常有的原因。所以这里要注意了，尽量少吃或者不吃。

2 第二个是不能偏食，多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，最简单又有效的就是多吃新鲜的水果还有蔬菜。

3 第三个是作息时间要有保证，还得要有质量。不要过度劳累了，每天注意睡眠，尽量不通宵达旦，不然处理不当就容易生病的。

4 第四个是舌苔发黑很多人是在秋天时候才会有的，因为秋天时候气候干燥，容易水分缺失不足，所以就要多喝水了。这样还可以多用新鲜罗汉果泡水喝、还有菊花、甘草等等来泡茶喝补充水分，还能达到清热解毒的效果。

注意事项

还有每天坚持运动，出出汗，排排自己身体里面的毒，运动还可以增强自己的免疫能力的。最后，希望以上方法对大家有效果。