怎么样预防便秘呢？_健康经验_快速问医生

概述

最近我一个好朋友脸上有好多痘痘，我就问他是怎么回事，他说最近不知道是怎么回事就上火了，现在即使便秘，有时候三四天都不能大便，很是痛苦，可是没有办法，我害怕我也会那样，就来咨询一下意见。

步骤/方法：

1 首先如果要预防便秘的话，建议一定要坚持每天一便的习惯，不管是什么时候，早上、中午、晚上都可以，三四分钟就好了，习惯的养成是预防便秘的最好办法。

2 其次就是建议大家可以多吃点水果，比如说香蕉，香蕉对肠胃有促进的作用，所以如果每天能吃一根或者两根香蕉的话，那么便秘的机会一定会是很少的。

3 最后就是要建议大家平时一定要多喝点开水，少喝点汽水或者是酒精类的饮料。便秘一般因为上火或者体内缺水的原因，所以一定要多喝点白开水，特别是冷白开，是预防便秘最有效的方法。

注意事项

便秘的时候一定不要吃容易上火的食物，比如说油炸或者是烧烤之类的，也不要吃橘子，橘子虽然是说过，但是他比较容易上火。

怎么样预防便秘呢？