哪些食物可以缓解秋季干燥脱发的情况

概述

随着秋天的到来，秋燥的情况也会发生在我们的身上，那么在日常生活中可以吃哪些食物来帮助我们缓解秋季干燥和脱发的情况呢？

步骤/方法：

1 我们在平时的时候，可以吃一些全谷类的食物，因为这样的食物不仅可以帮助我们牙齿变得健康，而且还可以帮助头发的健康，比如一些小麦面包和一些早餐中谷类的食物，因为这样的食物里面有丰富的维生素B还有其他的营养成分。

2 也可以吃一些鲑鱼去缓解秋季干燥的情况，因为鲑鱼里面有丰富的维生素的翠在和铁质的存在，同时能够让我们的身体获取优质的蛋白质，拯救我们干燥的头发。

3 一些墨绿色的蔬菜也能够让我们缓解秋燥的情况，比如菠菜，菠菜能够让我们补充维生素A和维生素C，菠菜对我们头发有健康的作用，保持我们头发的自然的状态。

注意事项

我们也可以吃一些坚果类的食物，帮助我们的头发变得不干燥，特别是巴西的见过，核桃能够维系我们头皮的健康，杏仁和腰果也是非常不错的食物。