我们为什么失眠？

概述

前不久姐姐晚上总是失眠，每天晚上都是睡不着，早上很早就醒了。醒了之后就是一直的精神不好，让她去休息总说是睡不着，试了好些方法都没有改善睡眠。最后没有办法只能去医院询问医生应该如何做。医生告诉我们失眠的因素有很多，不同的因素应该要有不同的解决方法，然后说了那些因素引起我们的失眠。

步骤/方法：

1 精神方面上的原因。这些都和一些心理疾病有很大的关系，这样比较严重的情况最好要注意一下，最好就是去看下心理医生，从根本上解决问题，不然情况会越来越糟。

2 外界环境的影响影响。有的人在噪音的情况下会失眠，有的人会在有光照的情况下睡不着，睡眠的条件，都会影响到睡眠质量的，所以睡觉最好是选择一个舒适的环境，四周安静，床铺软硬适中，空调温度也要适中，让自己可以全身心的放松下来。

3 情绪的喜怒哀乐也会影响到睡眠。我们经常会因为外界的原因使自己的情绪发生变化，生气，甚至感到孤独绝望，外界所给与的压力，替朋友担心，因为爱情伤身。这样的情况下我们平时要保持良好的心态，完事想开一些，尽量让自己的情绪处于平静的状态，要知道没什么事情是过不去的，不开心的时候对与人交流，找出让自己心情平静的方法。

注意事项

失眠的原因各种各样，或许还有更多的失眠原因，想要治疗失眠的毛病最好是找出根结所在，对症下药，才能根本上解决问题。