熬夜对人体有什么危害？

概述

熬夜是一种无奈，熬夜也是一种习惯，但熬夜更是一种伤害，也许大家都知道熬夜是不好的，但是慢慢的由于工作需要，我们渐渐忽略了它的危害性，下面就和大家说说它有什么样的危害，让大家以及引起注意改善。

步骤/方法：

1 首先，经常熬夜会使我们大脑疲劳，以及免疫力下降，在第二天精神不集中，提不上神来。还因为免疫力的下降，会导致我们身体各种疾病的了产生，如：偏头痛是最明显的病例。

2 其次，由于熬夜睡眠不足，会造成我们眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝，严重的造成眼睛方面的疾病。

3 再来，因为晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段，如果这段时间我们熬夜没让我们的胆和肝得到及时的休息，那么就会造成我们皮肤上的问题出现，如：痘痘，黑斑等等。

4 最后，如果我们长时间处于熬夜的状况，会使我们患上失眠、健忘、易怒等精神方面的疾病，严重影响我们的生活以及工作，后果不堪试想。

注意事项

如果避免不了熬夜，那么我们事前一定要做好保护措施，事后也同样要进行一些补救，要多补充水分，以及一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物来保持我们皮肤的弹性。经常运动，保持心情开朗等等。