秋季干燥吃什么比较好_健康经验_快速问医生

概述

秋季干燥，空气缺少充足的水分，人体也跟着水分确实而导致一系列问题的发生，而当秋季再次来临之际，我们也该为自己的水润做好充足的抗体，让它有足够的能力去应对干燥问题。真对这个问题我提出以下几点建议。

步骤/方法：

1 建议一：多喝蜂蜜水。蜂蜜的营养成分丰富，对神经衰弱和高血压等问题有很好的缓解，而盐水和普通水会常流失，供给不足。而蜂蜜有较强的滋补和润肺的功效，是调节秋季干燥的根本。

2 建议二：多吃水果。尽人皆知水果对人体的好处。而秋季梨子和柿子的清肺滋补的效果较为明显。根据应季的需要补充所需水果中的各类元素，是一个健康又安全的选择。

3 建议三：搭配营养早餐。好身体从一个好的早餐开始。现今人们对五谷杂粮的需求愈发增加。在做早餐的时候，不妨多以八宝粥为主料，补血养起气；菜品中多用姜丝来做辅料，可驱寒滋阴。多种营养根据需求搭配，定会有不错的成效。

注意事项

秋季最为干燥，适宜多参加运动，户外锻炼有益身心健康。水宜随身携带，最好晨以姜汤为好，可以祛除湿气、体内暗阴，并保证人体所需水分。

秋季干燥吃什么比较好