可以让牙齿变白的食物_健康经验_快速问医生

概述

牙齿对人来说很重要，牙齿是人的第二张脸，那么怎么样才能让牙齿变得越来越白呢，下面我就说几样可以让你牙齿变白的食物吧

步骤/方法：

1 第一个是香蕉，吃香蕉是可以让人补充到很多的维生素C的，而维生素C是可以保护到牙龈的，不够维生素C的人的牙龈会经常肿起来和流血的

2 第二就是吃乳酪了。吃乳酪可以增加牙齿表面的钙质的，是可以帮人强化和修复牙齿的珐琅质的，可以让牙齿更加坚固了

3 第三种是芹菜，青菜里面是有很多的粗纤维的，人再吃芹菜的时候可以把牙齿上面的残渣扫掉，而且还能让人产生出更多的口水，就可以平衡到口里面的酸碱值了，可以抵抗细菌的入侵，再有就是绿茶也是可以帮人防止蛀牙的作用的，因为绿茶有很多的氟。

注意事项

适当地喝一点水也是有保护牙齿的作用的，因为喝水能让那个牙龈不干燥，就可以让人产生更多的唾液来抵抗细菌了。

可以让牙齿变白的食物