胃要如何保养_健康经验_快速问医生

概述

大家都知道，现在很多不健康的生活习惯，会让大多数人胃不好，那么大家知道胃要如何保养吗，现在就让我来告诉大家胃要如何保养吧。

步骤/方法：

1 首先是少吃多餐，一日三餐要定时吃，不要吃得太饱，吃太多就会把胃给撑着，很难受，可以一天吃4到5顿，每餐少吃一点，易于胃的消化，可以吃一些养胃的食物，比如像小米和银耳之类的食物。

2 其次是戒烟、酒和咖啡，这些东西对胃都不好，还有不要喝冷的，吃辣的，会刺激到胃的，平日里多喝一些牛奶和热水，不要喝豆奶，性寒，尤其是牛奶，早晚喝一杯热牛奶，养胃的。

3 最后是饭后不要运动，吃饭不要吃得太快了，饭后也不要立刻就运动，最后先休息一下，也可以慢走，有助于胃的消化和吸收。

注意事项

注意胃病是一种慢性的病，平日里一定要注意饮食习惯，不要药补，最好是食补，毕竟，好的生活习惯才会让我们有一个好的身体。

胃要如何保养