控制血压的小窍门

概述

在现在的社会，高血压是一种常见的病，也是越来越年轻化了。而高血压是心脑血管病中最严重的病，还可能引起很多的并发症。

步骤/方法：

1 闭上眼睛深呼吸。我们可以在每天早期起床后，到院子里面或是公园里面，深深的洗一口气，在慢慢的吐出来，这样就可以增加回心的血量，可以放松心情，缓解压力。起到降压的效果。

2 多吃茄子。就是我们见到的紫色的茄子，因为茄子中含有维生素P，而维生素P可以增加毛细血管的弹性，就能防止血管破裂出血了，所以长吃茄子可以帮助控制血压。

3 经常的快步行走。我们平时散步的时候，一般都是慢慢的走，但如果你经常的快走，不是用跑的。就可以有效的控制血压，能大大的降低高血压的危险。

注意事项

有高血压的人，可以在平时的饮食中增加，想豆制类、香蕉、等食物，因为它们中都含有钾，而钾可以起到保护血管的作用。