经期头痛有哪些缓解办法_健康经验_快速问医生

概述

许多人在生活中会经常出现头痛的毛病，有些女性在月经期间头痛症状会特别严重，本来在月经期间女性的生理和心理都会有所不适，如果再头痛的话真的是很痛苦的。那我就为大家介绍一下怎样缓解经期头痛吧。

步骤/方法：

1 首先要避免吃一些会引起经期头痛的食物。主要包括乳制品，比如牛奶，奶酪，羊奶；巧克力，巧克力里含有可以引起偏头痛的物质；肉类，有猪肉，羊肉，鱼肉，火鸡肉等；某些水果，比如苹果，香蕉，橘子等。

2 其次可以通过适当的有氧运动来缓解经期头痛。有氧运动能够使经期期间的女性的情绪得到有效的调整，常见的有氧运动有：慢跑，游泳，骑自行车，步行，滑冰，太极拳。

3 最后可以喝适量的甜性饮料。喝甜性饮料可以快速的补充体内缺失的糖分，对处于经期的女性来说喝甜性饮料会有效的缓解身体不适。

注意事项

生活和工作的压力增大，女性在月经期间的病症也会增多。所以女性在日常生活中要注意适当的减压，不要吃生冷硬的食物，身体也不要接触凉水。

经期头痛有哪些缓解办法