贫血吃什么可以补血?

概述

贫血困扰着很多人的生活，很多朋友得了贫血但是不知道怎么办？下面我来给大家分享一些贫血的人吃什么可以补血的经验。

步骤/方法：

1 首先，贫血的人可以吃黄鳝，身边很多家里有孩子贫血的都会买黄鳝给孩子吃，可以补血，平时可以煮点黄鳝粥喝，但是黄鳝黄鳝也不可以多吃，适量就好，吃太多太热气会导致流鼻血。

2 其次，可以多喝红糖，因为红糖是属于温热的食物，而且红糖中糖分很高可以有效地补血，红糖中含有的铁元素也可以有效的补血。

3 最后，可以吃红枣，很多女性朋友都知道，吃红枣可以有效地补血，因为红枣中的含有铁元素，且维生素高，可以补血，平时可以煮点红枣粥喝。

注意事项

平时贫血的朋友饮食上一定要注意了，在饮食上不要吃那些刺激性的食物，不要吃油腻的食物，垃圾食物也不要吃了。