初春如何养肝护肝_健康经验_快速问医生

概述

春季肝火旺盛，肝脏在春季时功能也特别的活跃。因此，春季养生要以养肝为先。那么我们来分享几个小方法。让我们在春季多注意干燥的健康

步骤/方法：

1 多喝水，春季干燥容易让人体缺水，多喝水可补充身体的水分，增强血液循环，促进人体新陈代谢，这样可以有利人体的废物的排除，减少对肝脏的伤害。

2 饮食均衡。春季饮食要保持均衡，尽量少吃辛辣食物，例如辣椒，大蒜之类的热燥食品，更多多吃新鲜蔬菜、水果等。同时还要摄取充足的肉类，保持身体的正常运行，不能偏食。

3 适当运动，初春时节不宜参加过于激烈的运动，不能y让自己的身体太累，否则可能耗能量，对保养肝脏是不好的。而且春季气候干燥，运动完之后也要补充充足水分。

注意事项

养生保健，肝脏保养，我们必须顺应季节的变化，在起居、饮食、方面做出适当的调整。这样才能让我们的身体更加健康。

初春如何养肝护肝