怎么能预防脑溢血？_健康经验_快速问医生

概述

现在经常听说一些老年人发生脑溢血没有抢救过来死掉的情况，一直觉得脑溢血好可怕，也对脑溢血完全不了解，不知道到底是什么导致的脑溢血，相信很多人和我一样，更别提怎么预防了。

步骤/方法：

1 不管什么病，最归根结底的原因都和心情有关，尤其是中老年人，平时保持愉快轻松的心情是很重要的，避免过于激动，做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

2 患有高血压，心脑血管等慢性疾病的老人，冬季要特别提高警惕，预防脑血管意外的发生。平时的话要多锻炼，可以做一些力所能及的事情，注意不要太过劳累，另外还要注意控制血压，保持心情愉快。

3 平时饮食要注意低脂，低盐，低糖，少吃动物的脑，内脏，多吃蔬菜，水果，豆制品，配适量瘦肉，鱼，蛋品。日常生活中可以多活动左手和左腿来帮助右脑的发达。还要注意自己身体的变化，如果有头晕，剧烈头痛，晕厥，有的突感体麻木等要及时导医院就医。

注意事项

冬天是脑中风的多发季节，血管收缩，血压容易上升，平时除了要注意保暖，使身体适应气候变化之外，还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。

怎么能预防脑溢血？