怎样帮助孕妈妈缓解孕吐？

概述

发现怀孕了，很惊喜。可是孕妈妈的早期孕吐很是让人烦恼。这该怎么办呢？不用急、下面我给大家介绍几种简单有效地方法。可以帮助准妈咪解决烦恼！

步骤/方法：

1 买来新鲜的柠檬一个，切成薄片，放在玻璃容器里，再放入冰箱保鲜，每天取一片泡在大约1500ml——2000ml的大杯中来喝。可以有效地帮助孕妈妈开胃缓解孕吐。如果觉得不够酸，可以多加一片。

2 姜片橘皮红糖水：取生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，大火烧开煮成糖水凉至适宜温度作茶饮。

3 孕妈咪可以适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。一般来说，孕期运动对大多数妇女没有危险，但高血压、心脏病、糖尿病和肾炎的孕妇患者除外。另外，孕妇也要避免剧烈的运动和过度疲劳，以免引起胎儿营养不足。

注意事项

柠檬性寒、胃不好的孕妈妈注意少喝，适当的放点蜂蜜。喝的时候保证水是温的。可以保护好肚中的宝宝哦。外出散步要找人少、车流少的地方。以防被别人碰撞。有条件的可以到空气好的地方小住几日。