青春期的我们应该补充哪些营养元素？_健康经验_快速问医生

概述

青春期是我们长身体的最好的时间段，在这个时间段里面我们的身体长得最快，同时需要的营养也很多很丰富，那么我们在青春期的时候应该补充哪些营养元素呢？

步骤/方法：

1 首先，应该多补充钙。我们都长得钙是人么骨络成长的基础，只有补充了充足的钙，青春期的孩子才能够健康的成长。

2 其次，多补充维生素。我们很多人都知道自己需要吃很多蔬菜，而蔬菜里面主要含有的就是维生素，所以我们在青春期的人也是需要补充充足的维生素的。同时维生素可以预防很多疾病，还可以增强我们的抵抗力，所以在青春期的我们可以多补充些维生素。

3 最后，多补充蛋白质。蛋白质是我们成长的基础，我们身体各个部位的细胞都是由蛋白质组成的，所以我们青春期的孩子更加应该补充蛋白质。

注意事项

青春期的孩子正处在长身体的快速时期。在这个时间段里面，营养全面是很关键的，尤其是一些主要的营养一定不能不足。

青春期的我们应该补充哪些营养元素？