怎样快速排毒_健康经验_快速问医生

概述

由于现在生活节奏很快，有的人又比较懒，不进行锻炼，因此常会出现一些小症状，多是由于体内的毒素所致，下面教给大家一些小办法帮助大家快速排出体内的毒素。

步骤/方法：

1 一个简单的小动作，可以帮助大家迅速排毒。深呼吸，长长的吸一口气，可以增加氧气的摄入量，慢慢的进行一会，经常锻炼可以有效地增加肺活量，还可以促进体内毒素的排出。

2 茶水。大家都有这样的经验，喝醉酒的人喝一杯茶水以后，用不了多久就会清醒，原因就是茶水中含有大量的茶碱，而茶碱可以促进神经系统的兴奋性，加快血液流动，促进毒素排出。

3 最后就是多食用一些水果。蔬果中含有大量的维生素，可以很有效的促进胃肠的蠕动，特别是一些绿叶蔬菜。同时一些重要的效果更明显，比如枸杞进行泡服，效果非常好。

注意事项

体内毒素一般是不会蓄积的，但是长时间的久坐，不进行锻炼，很容易会使面色发暗，影响正常的生活，还很可能会诱发疾病。

怎样快速排毒