吃鸡蛋的好处你知道哪些

概述

鸡蛋是生活中在常见不过的一种食物了，有的人喜欢吃蛋黄而不喜欢吃蛋白，有的人则相反，这样都是不好的，吃全蛋才是最健康的，下面，小编就给大家分享一些吃鸡蛋的好处吧。

步骤/方法：

1 相信大家都知道，鸡蛋是被公认的一种营养丰富的食物，无论是生吃还是煮着吃，各种吃法，它都对我们的身体有好处，鸡蛋中含有丰富的蛋白质相当于250ml牛奶中所含的蛋白质，能够满足我们机体每天所需的营养物质。

2 还有就是，鸡蛋黄中含有大量的卵磷脂，这种物质能够很有效的分解我们体内的胆固醇，预防冠心病的产生，对于爱吃甜食以及肥肉的肥胖朋友来说，每天吃鸡蛋对他们的身体是很有利的。

3 当然，鸡蛋除了可以吃之外，也可以用来美容，将鸡蛋清与蜂蜜、面粉按1:1:1的比例混合均匀，然后涂在脸上，可以起到很好的美容效果。

注意事项

据有关研究表明，每天吃7个全鸡蛋，身体会比一般人都健康，而且可以长命百岁呢。鸡蛋中含有大量的营养物质，特别是蛋白质，对我们的身体是有好处的。