心脏是如何保养的

概述

我们的心脏在人体中的作用像是汽车的发动机一样重要，它每天都在给我们供应氧和各种营养物质，并带走代谢后的终产物，使细胞维持正常工作。在每天的繁忙工作中要如何才能保护好我们的小心脏呢。

步骤/方法：

1 首先蔬菜和水果是保护心脏中占有不可缺少的地位，蔬菜水果的成分能够防止细胞遭到自由基的破坏，而自由基正是造成心脏病的元凶。多吃对身体有益而无害。

2 尽量改掉吃零食的习惯，可以选择高纤维、苏打饼之类的健康零食来代替之前的多脂肪零食，少引用碳酸饮料和咖啡，这类饮品对心脏百害无利。

3 每天坚持运动，让心脏处于运动状态。如果你在运动时偶尔会感到呼吸困难，或是简单运动后会特别疲劳，就要做相关检查。吸烟绝对是心脏的第一杀手，它能阻塞血管，二手烟更甚。

注意事项

睡眠可以让心脏跳动的速度放慢、血压降低。快乐的人都是很健康，因为积极的情绪有助于降低患心脏疾病的风险，一起向快乐出发吧。