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2013-10-10 15:14:47我患了抑郁症之后,感觉对很多事力不从心了。医生说我现在变得呆滞,思维迟缓,别再做那么多事情,先养好病要紧。他教给了我一些防治的方法。这方法很管用。
1 一定要简化生活,越简单越好。患了抑郁症之后,身体不再如从前了,要适当地改变生活,不再做那么多费力的事。不要期望自己还是像发病之前那样强壮,那是根本不可能的。如果感到做某事很吃力,干脆就放下,丢在一边,等病好后再解决也不迟。
2 不必要求自己像健康人那样,同时做很多事情,也不必那么快速。否则你更觉得困难,因此会变得更加沮丧。你可以把任务分成很多部分,一点点地做,慢慢来不要着急。以不累着自己为原则。一旦感到累了困了,就要停止,让自己休息。
抑郁症患者不能对自己要求过高,要知道自己不是正常人,不能做太多的事。最重要的是使自己恢复健康,而不是忙着去做事情。身体的健康是最重要的,为了健康,简化生活!
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