秋季健身可尝试冷水泳_健康经验_快速问医生

概述

可能大家觉得秋天已经温度有些低了，所以在这个季节，泳衣泳裤都已经收起来了，但是事实是在这个季节还有一种养生锻炼的好方法，那就是冷水泳啦。

步骤/方法：

1 初秋的时候多进行一些冷水泳的活动，会对神经有一定的刺激作用，然后加快心跳速度，增加血流量，从而促进身体的新陈代谢。所以在进行冷水泳之前可以先跑跑步锻炼一下。

2 初秋的时候经常冷水泳会对皮肤有一定的刺激作用，可以有效地锻炼血管的收缩和扩张。能达到良好的健身效果，长期坚持，，增强肌体的免疫力。所以在秋天的时候可以尝试偶尔洗一下冷水澡，这个和冷水泳的温度差不多。

3 秋泳还有一点的好处就是为冬泳打基础，最好的锻炼方法就是冬泳，所以在秋季就开始锻炼慢慢适应，在冬天的时候就肯定有一个强健的体质，可以比一般人更从容的度过寒冷的冬天啦。

注意事项

秋泳并不是所有人的体质都可以的，本来秋天的温度就有点低，很多人的体质经不住洗冷水澡更不用说秋泳了。所以争对不同的人，可以按照自己的身体状况选择锻炼的方式，千万不要抱着尝试的心理去，不然很可能会有危险。

秋季健身可尝试冷水泳