手脚冷的原因

概述

如果是疾病原因引起的手脚冰凉，自然需要先治疗疾病。但是很多情况下，却并非是疾病引起的。很可能是宫寒，体质虚弱，气血虚弱，内分泌等原因造成的。这样的话，除了一定的治疗，还需要从日常生活各方面来着手，开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……通过不懈的努力之后，自然就会四肢温暖、面色红润。

步骤/方法：

1 建议一早起来做做运动，健走是最佳选择喔，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行。因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔！工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，都可以帮助血液循环。

2 平日要多吃坚果、胡萝卜。坚果类的话有核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择。芝麻、红糖等都属于温热性食物，都是手脚冰冷的人应多食用的。

3 多补充维他命E，因为维他命E可以扩张末梢血管，对血液循环畅通很有帮助，但是他的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。另外最好每天都要泡脚，能身体暖起来。

注意事项

注意不要吃冰冷的食物，多吃瓜果蔬菜，摄入维生素