女孩月经期间饮食要注意什么？

概述

月经对很多女孩子来说是非常麻烦的，因为对身体，对工作生活都带来很大的影响，女孩子在月经期间要注意饮食，才有利地保护自己的身体。

步骤/方法：

1 首先，月经期间一定要补充营养，因为女孩子在月经期间身体虚弱，整个人都没有精神，没有力气，我们在这个时候可以吃红枣补血，可以吃菠菜，也可以吃点肉类食物，补充一下营养。

2 其次，月经期间不要吃辛辣刺激的食物，到了月经期间就要口紧了，有些高热量，辛辣的食物就不吃了，不然会导致月经不调，还会导致疾病的产生。

3 最后，月经期间不要喝冷饮，因为月经期间身体虚寒，要注意身体的保暖，如国这个时候还喝冷饮，会导致痛经的现象的。

注意事项

女孩子为了自己的身体健康，在月经期间就不要吃辛辣。冰冷的食物了，在哪个时候也不要运动太多，应该注意休息。