老年人怎样预防白内障

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2013-10-14 20:22:16
概述

现在很多人特别是老年人患上了白内障，而且最近的一些年，患白内障的人数逐渐增多，可见现在人的生活越来越影响到身体健康，那么，老年人要如何预防白内障呢。

步骤/方法：

1 减少紫外线照射。因为过长时间的紫外线照射会可能会引起白内障，特别是身体机能逐渐下降的老年人，所以，要尽量减少太阳光对眼睛的照射，因为太阳光中含有紫外线，老年人平时阳天出门的时候尽量佩戴遮阳帽、太阳镜之类的防晒用具。

2 多补充维生素C。老年人身体机能减弱，新陈代谢减弱，导致眼睛中含有的大量维生素C逐渐减少，从而导致眼睛中的器官退化，最终可能导致白内障，所以，平时要多吃富含维生素C的食物，平时常见的菠菜、西兰花等深绿色蔬菜都含有大量的维生素C。

3 补充各种微量元素。人体内含有一些微量元素，其中有一些是眼睛中物质的重要组成部分，所以，平时多补充一些微量元素可以有效的减缓眼部重要器官的衰老，对预防白内障有很大作用。

注意事项

老年人是白内障的一个多发群体，白内障给人们的生活带来诸多不便，所以，积极的做好预防工作是非常重要的。

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