男性怎样防止脱发的产生？_健康经验_快速问医生

概述

现代生活的快节奏，给养家糊口的男人们很大的压力，大街上的脱发谢顶男人于是也越来越多了，那有什么好的方法预防脱发的产生呢。

步骤/方法：

1 　第一个保证适当的运动量与睡眠。运动有利于放松身心缓解压力，提高自身抗病能力，而充足的睡眠改善皮肤及毛发的新陈代谢，特别是晚上12点前后四小时，这一段时间深睡，就可以使得毛发正常代谢，

2 其二保证自己的头发不被周围环境伤害。大太阳、污浊的空气，染发，染发等都会对头发造成伤害，破坏头发生长的基础的，从而导致脱发，所以要尽量避免，保证自己的头发不处在危害之下。

3 最后告诉大家清洗头与梳头。每天早晚各梳头发上百次，能刺激头皮、改善头发的通风。由于头皮是很容易被汗渍灰尘搞脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止防止脱发与头皮屑的发生。

注意事项

防止自己的头发脱落，日常饮食多吃些黑芝麻，核桃啊，黑豆啊，多补充一些含铁量高的食物。还有遇到事情要不急不躁，情绪稳定。

男性怎样防止脱发的产生？