你会正确喝水吗?_健康经验_快速问医生

概述

前几天单位给职工做了体检，结果有很多职工的体检结果上医生写着，建议多喝水。可见，我们很多人身体出现的问题与缺水有关系，喝水有利于我们的身体健康。喝水人人都会，但看似普通的一个行为，里面也是有学问的。

步骤/方法：

1 从饮水量上来说，我们从食物中可获取一部分水，但这远远不够人体的需要。所以，建议成人大约每天至少要喝6杯水，多多益善。千万不要等到口渴了再想喝水，这已经是缺水比较严重的信号了。

2 早晨起床后推荐喝一杯白开水，可以降低人体血液黏稠度。有便秘的人，或者想减肥的人可以早晨空腹喝一杯淡盐水，能促进肠胃运动，清除体内积存的毒素。晚上睡前一小时喝一杯水。其余时间可以频繁喝水，不要怕上厕所麻烦。

3 要小口喝水，过快大口地喝水会把空气带进肚子里，造成肠胃不适。饭前喝水比饭后喝水好。饭前喝水或喝汤润滑食道，而饭中、饭后喝水会冲淡胃液，不利于消化吸收。南方人有饭前先喝汤的习惯，应该是有道理的。

注意事项

坚持喝白开水、天然矿泉水都很好，绿茶有利于健康，体质好的人可常喝，体质偏寒的人不宜。含糠的饮料要尽量少喝或不喝。

你会正确喝水吗?