怀孕了，吃什么样的食物比较好

概述

你好，因为不知道你现在是在怀孕什么阶段，所以就孕早、中、晚期。都介绍一点比较适合吃的食物吧。在这里先恭喜你要做妈妈了哦。我和你一样是一位准妈妈。

步骤/方法：

1 在孕早期的时候，孕妈妈经常为了妊娠反应烦恼，很多东西都吃不下，所以在早期的时候尽量吃一些清淡的东西，比如小米粥，紫米粥，杂粮粥。再配上一些小菜都是很不错的选择。多吃一些苹果，香蕉等等的水果。种类可以选两种一样一个总量不超过一斤最好了

2 怀孕中期的时候一般都不会吐了，这时候很多孕妈妈胃口大开，甚至怀孕前连看都不看一眼的东西这个时候却特别想吃。我在孕中期的时候就是特别喜欢吃榴莲，怀孕前闻到榴莲的味道会呕吐不止。后来我在别人那里听说榴莲虽然滋补，但不能多吃，尽量搭配山竹一起吃。不会上火。这个阶段应该就是随心所欲吧，想吃什么就吃什么。鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。不要过量就行了。

3 怀孕后期宝宝的体重平均是一个月长2斤左右，这个时候你的饭量肯定也会增加，后期要尽量清淡为主，不要吃太多的盐。不然会四肢水肿，容易得高血压，然后蔬菜水果要多吃，还要多喝水防止便秘，

注意事项

怀孕了像马蹄啊，螃蟹啊，然后就是王八，桂圆，山楂不要吃，如果想吃酸的，也不要选择山楂，这个会引起宫缩然后流产。最好每天晚上喝一杯牛奶，可以保证睡眠质量提高。