常吃什么食物可以补气血_健康经验_快速问医生

概述

在秋天时候很多人比较注重补充气血的问题，因为接着就是寒冬了，补气血还对女性特别重要，女性比较容易身体虚弱，所以这里介绍一下可以帮助大家补气血的简单食物，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 第一个是蜜枣，蜜枣是作为补充气血常见的食物了，蜜枣可以益气生津、润肺、补血等等。可以用蜜枣来泡水喝，也可以在煮一些菜里面加入几只蜜枣，以及用蜜枣来煲糖水喝，都是很有效的。

2 第二个是柚子，柚子肉以及皮都是帮助补气血很实用的食物，柚子还可以有止咳祛痰，消除热气，养肺的作用。柚子吃完之后皮可以留着晒干等到其他季节使用，效果也一样好。

3 第三个是莲藕，莲藕是常用来秋天煲汤的食物，莲藕是可以起到补心生血，健胃开脾，滋养强壮的好处的，莲藕多数时候用来煲汤，但是煮、炒莲藕来食用，效果也不会差的喔。

注意事项

希望上面的方法可以帮助到大家，秋天是补气血的好时机，大家不要错过了。还有其他季节补气血也不要忽视，适当补补对身体还是有好处的。

常吃什么食物可以补气血