有助于保护眼睛的食物有哪些?

江湖曾小贤 分享 A-100%A+

2013-10-14 13:57:37
概述

我们都知道眼睛是人的心灵之窗，这个可以让人知道眼睛是对人很重要的一个器官，所以人要保护好人的眼睛，下面我就来说一下可以帮你保护眼睛的食物有哪些。

步骤/方法：

1 首先，要吃些虾或者蟹。我们都知道这些食物里面有很好的牛磺酸，这个牛磺酸会舒缓眼睛的疲劳，从而可以很好的起到保护我们眼睛的功效。所以我们应该多吃些虾或者蟹。

2 其次，多吃点动物的肝脏又或者吃多点胡萝卜。因为吃这些都可以帮人补充道维生素A，人不够维生素A的时候就会有眼睛很干的感觉，还容易有疲劳的感觉，所以应该多吃些这类食物来保护我们的眼睛。

3 最后，可以喝点牛奶，吃多点绿色叶子的蔬菜。因为吃这些可以让人吸收到维生素B，人缺少维生素B的话眼睛会出现血丝而且眼睛会怕光，很容易就会流泪，对眼睛的伤害是很大的，所以我们应该多吃些富含维生素B的食物。

注意事项

除了在吃的方面要注意，平时人也应该运动多点不要经常坐在电脑或者电视面前。只有这样，我们才可以最好的保护好我们自己的眼睛。

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