女性生理期间吃些什么食物好？

概述

相信大家都知道，女性朋友在生理期间，身体会变得异常的脆弱，容易出现各种各样的问题，比如说腰酸背痛，小腹坠痛等。那么女性在生理期间吃些什么食物好呢？

步骤/方法：

1 首先，多吃些含铁的食物。我们很多人都知道经期间由于子宫内膜脱落引起出血，容易引起贫血，因此在饮食上可以注意多食用些含铁的食物，这样可以有效的促进女性经期的补铁。

2 其次，吃高纤维食物。我们很多人都知道女性在经期的时候容易有痛经的现象，素以多吃些含有纤维的食物。这样有助于胃肠道的正常蠕动和消化。缓解女性的痛经。

3 最后，多吃一些清淡易消化的食物，比如说绿叶蔬菜，水果。我们都知道这类食物里面含有丰富的维生素等营养元素，可以以保持大便通畅，减少骨盆充血，以免引起痛经。

注意事项

生理期间选择正确的饮食，可以让女性朋友平安快乐的度过生理期间。所以我们的女性朋友一定要多注意自己的饮食，尤其是经期里的饮食。