过度补充营养的危害_健康经验_快速问医生

概述

有一个词叫做物极必反，对于营养来说也是这样。人体所需的营养也不是说越多越好，其实过度补充营养的危害还不少。因为不同的营养可能引起的危害不同，下面举一些例子。

步骤/方法：

1 由于骨骼在人体中的重要性，对于钙元素的补充也是显得尤为重要。钙元素的补充不可盲目，补充了太多钙会使得我们血液中的钙含量超过正常，增加肝硬化风险。

2 维生素C由于大量存在于许多水果蔬菜中，所以只要保证这两样的摄入都不会缺乏维生素C。但维生素C也不是越多越好摄入过多会头痛和腹泻。保证水果蔬菜就行不需要借助维生素C含片。

3 维生素D可经过晒太阳取得，正常来讲常晒太阳已经足够提供所需的维生素D,在饮食上大鱼大肉的话可能导致维生素D过多，维生素D过多的危害是增加肾结石可能。常晒太阳，不用去吃那些维生素D含片。

注意事项

随着生活水平提高，如果我们多注意营养不足的情况难以出现，在这种情况下就应当更注意营养补充过剩可能会导致的问题。

过度补充营养的危害