有哪些可以缓解的小方法没有

概述

在办公室里时不时的头痛，同事们都不知道什么有效的解决方法，对于饮食有什么注意的没有啊，有没有什么可以缓解头痛的有效的小方法吗

步骤/方法：

1 不要过于疲劳，现在的人久坐办公室眼睛长时间面对电脑时间一长眼睛会感觉到不适应，时间过长眼睛会引起头痛，朋友们可以试试过个三四十分钟往窗外看看会缓解头痛，按摩一下太阳穴，保证头脑清醒，预防头痛。

2 不要过多的吃巧克力和喝酸奶，因为硬乳酪或者熟食肉类都容易引起人体头痛症状，某些水果酸奶味精刚出炉的面包等这些食物都有可能引起头痛，同时，冷的食物也要注意食用

3 不要心里有压力，头痛很多时候都是由各种各样的心里状况而引起的，例如焦虑，压力紧张疲倦等心理感知，甚至是发生便秘也会引起头痛，压力等负面影响所引发的头痛往往泼及整个头部和颈部，这种头痛很少。

注意事项

不要过于疲劳，现在的人久坐办公室眼睛长时间面对电脑时间一长眼睛会感觉到不适应，时间过长眼睛会引起头痛，朋友们可以试试过个三四十分钟往窗外看看会缓解头痛，按摩一下太阳穴，保证头脑清醒，预防头痛。