几种习惯打败乳腺增生。

概述

女性自己的乳房疾病以影响着自己的身体健康，尤其是乳腺增生这种，如何有效预防乳腺增生，请看下文，让我们都来了解一下。

步骤/方法：

1 调理月经，月经不调的女性更容易引发乳腺增生，所以如果是这样的女性，应该平时做一些调经的食品了。例如乌鸡汤，阿胶汤，鸡汤，等滋补类的或者是吃一些坚果类的食品。

2 选择“低脂高纤”的饮食，多吃豆类和蔬菜，坚果类的东西可以帮助预防乳腺增生，。还有，不要吃太多的肉类，以免雌激素过多，引发乳腺增生。

3 和谐的性生活，有和谐性生活的女性比起单身女性患有乳腺增生的概率要低很多，因为通过男性的抚摸，刺激，还有高潮的过程，会促进血液循环，促进乳腺的疏通，可以有效预防乳腺增生

注意事项

乳腺增生的预防不是一件难事，只要女性多注意，多了解乳腺增生的发生的原因和注意事项，做好以上几点，相信很多女士会更加健康。