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2013-10-14 16:41:51在我们完成了每天忙碌的工作之后,最想要的就是舒舒服服的睡一个觉,但是,例如失眠之类的睡眠问题会导致我们休息不好,下面跟大家说几个可以促进我们睡眠的小窍门。
1 在睡觉之前,我们可以使用热水来泡一泡脚,脚虽然离着我们大脑距离最远,但是脚上有着很多影响我们身体健康的穴位,睡觉之前泡泡脚,可以让我们的睡眠更加香甜。
2 在睡觉之前的半个小时,我们可以到户外去散一散步,散步可以促进我们身体的血液循环,让我们的身体有一定的疲劳感,这样可以很好地让我们进入睡眠,但是不要做剧烈的运动。
3 我们在睡觉之前还可以用温水洗一洗脸,因为我们在外面忙了一天,脸上有着很多的灰尘,洗洗脸可以让我们感觉更加舒适,还可以睡前听一听歌,也能很好的提高睡眠的质量。
想睡觉却睡不着是一件非常痛苦的事情,但是不要着急,只要我们能按照上面的方法认真去做,保证会有一个高质量的睡眠。
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