给大家推荐几款秋季养生的粥

FEINIBUKEMA1983 分享 A-100%A+

2013-10-14 17:01:57
概述

秋季是一个适合养生进补的季节。而众所周知粥具有很好的养胃和养颜健脾胃的功效。下面我就为大家来推荐几款美味可口又养颜的粥吧。

步骤/方法：

1 一皮蛋廋肉粥提到香滑可口的皮蛋廋肉粥，我想大家都会忍不住流口水吧。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效。而且混合了皮蛋的清香，口感非常美味。所以皮蛋廋肉粥是非常不错的养颜又养胃的养生粥。做法：皮蛋需要和米一起下锅煮，这样熬出的粥会有很浓郁的皮蛋的清香。熬煮时可以滴入几滴香油，会使粥吃起来更加香滑可口。

2 二红枣小米粥。大家都知道红枣具有非常好的补血益气健脾胃的功效。而小米有很好的养胃的功效。所以红枣小米粥是补血益气美容养颜养胃的必荐品。需要注意的是红枣不要买加工过的红枣。因为经过加工营养成分已大部分流失。熬粥时将红枣去核。将红枣和米一起下锅熬煮。然后再用小火熬至浓稠状，拌入一些的糖就可以吃了。

注意事项

熬粥一般不需要太久时间，大概40分钟所右就可以了，需要注意的是水要加得适量。水和米的比例最好是3:1.这样熬出来的粥会不稀不稠正合适。

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