可以补血的几种食物

概述

现在有好多的人都会出现气血不足的情况，所以脸色难看还会身体不适，秋季是补血的最佳季节，但是呢这个时候也是抵抗力相对较弱的时候，所以很适合我们补血，这样可以提高免疫力还能让起色好起来哦。下面就跟大家分享一下可以补血的几种食物。

步骤/方法：

1 首先说说龙眼肉，鲜龙眼肉多汁味美，干龙眼肉味甜都是大家平时比较喜爱的食物，对于龙眼补血的作用也不陌生了，龙眼里面含有蔗糖还有蛋白质，而且含铁量也较高，它再提高热能还能促进身体血红蛋白再生，起到补血的功效。所以经期的女性还有气血不足的人就可以适量的吃一些龙眼。取适量的新鲜龙眼或晒干的龙眼剥壳去核即可食用了。

2 再来说说海藻。海藻的补血功能大家可能不太熟悉吧，是怎么回事呢，原因就是海藻里含有的蛋白质还有纤维素，矿物质等都能够促进铁的吸收，铁元素对人体血液的形成有很大的帮助，所以常吃海藻就可以达到补血的作用了。可以生食一些海苔，或者紫菜少许与鸡蛋煮汤食用都可以哦。

3 最后说说甘蔗。甘蔗的补血功能大家也是不陌生的，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，尤其是铁的含量特别多于补血很好的哦，气血不足的人可以取新鲜的甘蔗榨汁喝，也可以去皮直接食用。

注意事项

女人气血不足会有很多的问题，但是很多的人都不爱吃药来解决这个问题，所以这个时候吃一些补血的食物营养又健康，很不错哦，大家可以试一试的哦。